Mentale Gesundheit mit Humor

Die eigene Mentale Gesundheit zu pflegen, kann auf viele verschiedene Weisen geschehen. 

Sich Zeit für sich selbst nehmen: Gönn dir regelmäßig Pausen und tue Dinge, die dir Freude bereiten, sei es ein Spaziergang, Lesen oder einfach nur Entspannen.

Offen sprechen: Teile deine Gefühle mit Freunden, Familie oder einem Profi. Reden kann Wunder wirken und dir helfen, Dinge besser zu verarbeiten.

Bewegung: Körperliche Aktivität setzt Glückshormone frei und kann Stress abbauen. Ein kurzer Spaziergang oder eine kleine Yoga-Session kann schon viel bewirken.

Achtsamkeit und Entspannung: Versuche, im Moment zu leben und dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Das kann helfen, den Kopf frei zu bekommen.
 

Humor und Lachen: Wie schon erwähnt, kann Humor die Stimmung heben und den Alltag leichter machen. Der WAHRE HUMOR, sich selber auf den Arm nehmen, kann Wunder wirken!

Gesunde Routinen: Regelmäßiger Schlaf, ausgewogene Ernährung und ausreichend Wasser sind die Basis für ein gutes Wohlbefinden.

Grenzen setzen: Lerne, „Nein“ zu sagen, wenn es zu viel wird, und achte auf deine eigenen Bedürfnisse.

Wenn du merkst, dass es dir schwerfällt, alleine zurechtzukommen, zögere nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist okay, Unterstützung zu brauchen – das zeigt nur, dass du dich um dich selbst kümmerst!